馴夫講座：幸福婚姻的七堂課書摘－陳琇妤光的課程

親密關係總是起起伏伏，在它落下得時候願意再一次對這個人、這份關係做出承諾，知道這是自己選擇的伴侶，值得再努力看看，原諒自己與對方，知道每個人都有自己的難處，也知道在某個層面上大家都盡了力，放下對伴侶的期待與自己堅持。

人不喜歡被要求或免強，即使嘴巴沒說出來，但隱藏在背後的能量卻是讓對方可以感受到的，那樣的能量會令人想逃，想反抗，你就會更無從對方身上得到自己想要的。

放下不是放棄，只是不再執著與強求。

當其中一個人願意去面對、去改變，你的伴侶也會隨之有所改變，當你在親密關係中，跨前一步，若對方是你真實伴侶，他一定會跟上來。

對許多男性而言，性是她們表達愛與感受到愛最直接的途徑。

唯有在平等互敬的關係中，才能找到幸福的親密關係。

絕大多數的人，都是因為其待伴侶會填補我們從小未能得到滿足而結婚的，這些未滿足的，也就是夢寐以求的….剛開始對方會回應你的期待，但沒過多久，你就會注意到對方的缺點，開始懷疑兩人適不適合

女人應在兩性關係中扮演領導角色，真正掌握關鍵並非男人而是女人，你擁有的愛、智慧與魅力能夠創造奇蹟。

如果彼此關係不順利，你可以找出問題癥結，嘗試從不同角度看待現況，也可以學習那些自己從未嘗試的態度或行為舉止。

講的重點不是好壞，而說的目的是想給對方帶來什麼影響?

實現願景10大原則：

1.我想和他打造什麼樣的關係?

2.為此我是否有改變、行動的打算?

3.我現在處於哪個位置?在逃避什麼?

4.我需要克服哪些恐懼?

5.我能主動做些甚麼?

6.我最想讓他知道什麼?

7.我們共同的願望是什麼?

8.兩人都能滿意的解決方案是什麼?

9.付出什麼能讓這份關係更好?

10.我是否願意再次選擇他作為我的伴侶?

教育老公要用『拜託』的方式。這樣的效果會事半功倍。男人一次只能做一件事，這也是男人的優異特質。往往藉由專注及瞬間爆發力而發揮全力。

和男人建立無話不談的對等關係，男人本質其實都是溫柔的，只要我們不成為溫柔的障礙，就沒問題了丈夫幫了大忙時別忘了感謝他。

重點要具體地讓他們知道到底該怎麼做，感謝及高興的情感表現是關鍵所在。

不傾聽、回家不說話的男人，只要將注意力放在伴侶身上，而且沉默寡言的人一旦開口，字字都蘊藏千萬的感情思緒。

男人會像懂得傾聽的女人吐露真心。

不要用『我有事情要講』建議用『可以商量一下嗎?』、『你什麼都不必做，就聽我說就好嗎?』等方是開頭。

男人大多數認為家裡的問題是自己的責任，應該獨自承擔。若他常因為你的話動怒或逃避對話，很有可能是因為這樣的想法。男人不擅於應付情緒性的言語，千萬不要讓老公因為罪惡感和挫折感而閉上嘴巴。

你是否和伴侶在競爭?女人大多數內心隱藏對男人的自卑去不知，為了隱藏這些情感，有些也會和男人競爭或輕視男人。

有些男人需要經過某種套定儀式，ex.去酒館、柏青哥等，才能從滾滾紅塵中重返家庭，可以對他而言，男人從職場回到家庭的轉換模式是不可省略的。如果你希望他直接回家，那從他踏進家門到完成轉換的這段期間，你就必須耐心等待。在他看報紙或新聞時，不要催他去做其他的事。可以試著說：當你看完報紙後可以替小狗洗澡嗎?

男人是害怕嚴肅的動物，一生中還是不要有太多次和他攤牌的局面才好。

事實上，你和婆婆之間發生的問題，正表現出你和你母親之間為解決的問題。因此，與其期待丈夫伸出援手，不如自己直接和婆婆相處來的重要。要和一個當了十幾年女人競爭『好妻子』、『好母親』的寶座，下場不是病倒就是弄得自己親疲力竭。捨棄自己成為完美妻子的角色，捨棄完美主義，別期望做完美的妻子，就不需要強調自己的努力，批評婆婆等方式企圖打敗她。將『您可以教我嗎?』、『還是媽媽厲害』、『謝謝您』、『一直麻煩您』掛在嘴邊，做一個自由自在、享受生活的惡妻。

男人渴望情婦其實是有原因的。先捨棄自己是受害者的念頭，冷靜審視事發的原因並認清自己的責任，尋找解決方法，重點是發現自己，而不是批判自己，我們會忍不住責備丈夫，將錯怪在他頭上，因為我們不願意承認自己的不是。

夫妻間發生的事都是雙方的責任，也就是兩人深層意識都同意讓此事發生。

如果一個女人全然沒察覺丈夫的異樣，那是因為她忽視了先前的徵兆，或許是她不願去正視夫妻間的問題。

別對其他男人的甜蜜誘惑認真，當夫妻間缺乏溝通時，女人容易被願意傾聽、坦白得男人吸引，而興趣相投的人，也容易散發丈夫所沒有的魅力。克服第三者誘惑的方法是，和伴侶的溝通冒險，將那些悶在心裡，容忍很久的事，大膽的說出來。正視問題的勇氣是女人的長處，也是挽救夫妻危機的天賦才能。

你可能認為自己早已踏入陷阱、偏離軌道而無法回頭，並為此感到後悔、恐懼。之所以會走上不歸路或許是因為你心靈深處渴望死亡，回想之前的你，是否感覺陷入死胡同?或是認定自己不值得被愛?無價值?或是沒有任何情緒與感覺。在這種情況有時會引發疾病、事故、在工作上犯下大錯或引起糾紛。

三角關係必然會帶來忌妒和競爭。如果你是全心愛對方，忌妒根本沒有生存的空隙。你感覺到忌妒，其實可以說是你尚未完全講對方認定為伴侶，也就是在你心中的出軌欲望表現。換句話說，我還不確定胎是否就是我的真命，所以他一定也對其他的女人有興趣，其實是在懷疑自己對丈夫的忠誠。

夫妻間總有一方比較情緒化，一方比較冷淡，敏感豐富的一方會連到感受到另一方抽離的情感，等於接受兩倍的情緒。

即使他發動穿那麼漂亮要去哪得攻擊，不要態度嚴肅或認真的辯解，對他笑一笑說『不要擔心』只要安撫她的情緒就可以了。盡管做了最大的努力，伴侶依然生氣、糾纏不已，這時只要告訴他：『我怎麼好像感覺不到你的愛了』，並暫時不要理會。正因為他對自己是否專情沒有把握，才會懷疑你、綁住你。

忌妒會奪走你的魅力，會更催促你變老。忌妒時你並不愛他，一個人如果太習慣忌妒，就會變成常態，占據整個人生，這個人也會變的完全無法接受愛情。

療瘉依底帕斯情節捷徑之一，就是和同性父母恢復聯繫，即使她們已經不在了也還來的及。媽媽所有的言行全都源自對你的愛，我們要『認同母親』。我們多少都對母親懷有怨恨與辛酸，偶爾會有人覺得『我雖然很恨父親，對母親卻只有可憐，不曾有過恨意』。有些女性就會發現自己對母親抱有『她雖然是個好母親，但總是犧牲奉獻，一生並不幸福』、『自己不如母親美麗能幹』等埋怨。

大部分會攻擊小孩的父親，多半是自己陷於工作低潮或人際關係的困擾。多支持先生。

女孩從母親那邊記成了豐富的女性特質，學習重要事物以成就的人際關係，另一方面藉由父親來了解男人，進而確定自己和社會的關係。男孩從父親那裡承接了男性特質，建立社會參予者的驕傲與自信，透過母親來了解女人，學習親和力和包容力。

夫妻間大部分是妻子使用言語暴力，先生使用肢體暴力。

1.注意自己的溝通方式

2.察覺錯了就要道歉

3.改變溝通的模式

4.探索對方攻擊的理由

擔心另一半喝酒太多，試著對他說：『跟我說說話吧!』傾聽他的心聲。向他說些貼心的話，『你一定很難過』、『好可惜喔』，等他心情變好就是『好! 乾杯』的時候，另外建議他一週有一天不碰酒，那天就為他煮一桌好菜或『我們早點上床休息吧！』如何?

對男人而言，被依賴本身就是一大激勵。女人有時候還是要讓男人擔心比較好。男人只要想到那女人沒我不行，就會更有衝勁。

夫妻間的親密關係到某種程度，就會互相把自己所討厭的自我概念強行推給對方，對方就成為自己越來越討厭的人。還會把內隱的問題，由對方來彰顯於外。解決途徑：原諒他也原諒你自己。你若更愛你自己，接受一切，你的另一半也會改變。

將自己另一半當英雄來看，那麼他就會成大器。對男人而言，英雄就是保護他心愛的女人和家人，能帶給他人幸福的人。當尚失這種自信時，男人就會自我封閉，或是變得很暴力，再不就是鞭策自己成為工作狂。

意見不同時，比的就是誰比較強勢。

我們不知從哪找來各種有利於自己的理由，都是想用來駁倒對方。當價值觀和想法相左時，你要注意到：自己想要這麼做，希望別人那麼做，都屬於自己種種的願望或需求。如果能夠察覺『原來他想要我認同他這一點』那麼就不會受情緒影響，演變成吵得不可開交的局面。解決途徑有：清楚了解雙方欲念，用紙寫下來。尋求可以讓雙方都滿意的解決方法。不能只有單方面忍耐或犧牲對方。一起想出方法。訂定實踐計畫，雙方同意。這方法可以用在夫妻欲念對立，或面對自己內心的糾葛，企業or團體再問題處尚等情況，都可以使用。

你和你的伴侶決定真正的結婚時。奇蹟必然隨之到訪。。

男女關係走到破局時，不管是由那一方所引起，在雙方內心深處幾乎都有相同意見。

男人在問題發生時，會想辦法解決視為自己的責任，不斷努力尋求解決之道，女人最希望卻是別人能夠傾聽她，了解她。

夫妻最重要的是對等關係。

蜜月期

權力鬥爭-希望對方滿足自己欲求。

死亡期-時期

1.義務、責任和規則。時期

2伊底帕斯症候群：對異性父母感到魅惑，對同性父母產生競爭。

3.競爭

4.恐懼往下一步前進

共同創造期-超越死亡期，才將對方視為對等的關係。